最近，兔兔身边的朋友总是跟兔兔抱怨，昨晚又没睡好。

失眠睡不好的痛苦有多难受相信许多小伙伴都深有体会，晚上睡不着，早上睡不醒似乎也已成了大部分人的常态。
都说，一日之计在于晨，没有一个好的睡眠质量，如何能保证第二天正常的工作和学习呢？
兔兔发现了一款免费的助眠App，也许可以帮到你哦。

小梦睡眠（app）

小梦睡眠，是一款专注于减压放松、助眠的手机App。
软件主打正念冥想、潮汐白噪音助眠，旨在缓解用户的失眠焦虑，培养良好的睡眠习惯，并提供针对性的睡眠方案。
App内的功能非常多样，首页上有多种助眠、释放压力的训练方法。
如3分钟即刻入睡、10分钟压力释放、高效均衡呼吸法、海军快速入眠特训等，每个方法都有特定的教程页面，只需跟着操作即可。

这里还有许多舒眠课程和助眠音乐可供选择。
失眠、压力大的时候可以听听专业老师的指导，同时多种助眠音乐的选择也可以快速舒缓心绪，进入睡眠。

睡眠App里当然少不了白噪音，在首页的最下面，有多个分类的白噪音可供选择。
水、动物、自然、ASMR、旋律、婴儿、城市、白噪声、科幻，无论是学习还是睡觉都可以用上。

除此之外，App内还有专门的AI睡眠教练为你的睡眠质量保驾护航。

通过科学的训练方法为你的睡眠问题制定每日可行的计划，睡眠工具里有睡眠日记、睡眠测评、个性化睡眠、安睡准备、安心记事本等功能。

睡眠教练会根据你的记录为你推荐合适的睡眠时间和作息，并通一系列的训练帮你重塑良好的作息时间和睡眠习惯。

App内功能多，且所有功能完全免费使用，没有任何广告打扰，界面也很干净清新。

另外，这款App还同时支持安卓和苹果系统哦，这么良心好用的App，兔兔必须强烈安利给大家！
兔兔已经找好小梦睡眠App的下载链接了，IOS版的小伙伴直接在AppStore上搜索下载即可。