作为一个白天困顿，夜晚亢奋，长期熬夜冲浪的手机宗修士，失眠简直家常便饭。主要是身体习惯了熬夜，紊乱的生物钟导致入睡困难。

只能通过刷手机缓解睡不着的难受，相信这也是许多小伙伴患上“半夜失眠症”的主要原因。

其实想睡顿好觉，舒适的助眠环境非常有必要。

近几年流行的“白噪音”就很合适，用音乐催眠自己，穿越到数学老师讲课的课堂上，不一会睡意来袭。

但应用商店里有令人眼花缭乱的助眠APP，选择哪一款好呢？

兔兔推荐【小睡眠App】，清新简洁，功能多样。

小睡眠APP（安卓/ios）

小睡眠，顾名思义，提供白睡眠、冥想睡眠、爱豆哄睡、睡眠监测、梦话录音和智能闹钟等睡觉相关功能。

首页的“听白噪音”以搜寻到各种各样的声音，点击名称即可播放。

我们可以自由组合3种声音，收藏起来，随时播放。

另外还能设置定时关闭、音量、倍速、3D音效，如果不设置的话，30分钟也会自动关闭。

不怕睡着了忘关手机，播放一整晚。

除了雨声、风声等常见的白噪音外，小睡眠也提供催眠曲、ASMR、脑波等专业声音素材。

最有趣的是，竟然有吃东西的声音，像吸面条、嚼面条，薯片的酥脆声、吧唧嘴都能听得到！

如果你是一学习就犯困的那种，“小睡眠”也提供物理课、语文课、化学课、甚至校长发言的魔性声音。

随手点开一节数学课，听一听函数的定义域，那种学生时代的感觉又回来了。

在首页相同的位置，“记录睡眠”功能也很强大。

它能清晰地录下你的梦话、鼾声，早上起床可以听听自己昨晚都说了些什么。

而且这些睡眠记录是长期保存的，有利于我们调整自己的生物钟，改善生活作息。

在“睡觉”页面，布局清晰，画面恬静。还融合色彩心理学催眠暗示原理，精挑细选助眠色调，只为不负睡眠好时光。

内置了“小憩”“时钟和提醒”“睡前仪式”三个按钮，让你安心入睡。

在这款APP中，除去最常用的部分，也可以尝试其他有意思的功能，比如冥想、呼吸练习等。

经常使用，总能发现一些帮助改善睡眠质量的小惊喜。

当然，如果你认为板块太多。可以在右上角的“搜索”里直接找到想要的功能。

比如搜索声音实验室，就会替我们选择适合的入睡音乐；搜索情感电台，还能听到爱豆的暖心哄睡。

夜深人静睡不着时，小睡眠app能帮到安然入睡。

祝小伙伴今夜好眠！

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